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Alejandra Giesecke
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Psicóloga

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Alejandra Giesecke

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Hola. Soy Alejandra Giesecke y este es mi Instagram.
Parte del tabú que existe alrededor de la salud m Parte del tabú que existe alrededor de la salud mental es que es más fácil apoyarse en lo que otros dicen, en creer lo que uno quiere creer, apoyarse en sesgos y muchas veces estar constantemente en la carencia de empatía ante el sufrimiento real de la otra persona. Entendamos al otro, informémonos y sobre todo No juzguemos.
Benevolencia... no es primera vez que ha lo de ell Benevolencia... no es primera vez que ha lo de ella.... y es porque muchas veces en consulta, veo el profundo dolor qué hay cuando la herida de hoy no permite ver las fortalezas que se tuvieron ayer....
Ante el dolor emocional, trabajar desde la esperan Ante el dolor emocional, trabajar desde la esperanza brinda al paciente una apertura de visión ante sus recursos, no se trata de una irrealidad, recordemos que cuando vives dolor es fácil entrar es una visión nublada, ahi es donde podemos ayudarles a ver sus recursos....
Unas claves que pueden ayudar... Unas claves que pueden ayudar...
Nos olvidamos de la importancia de la compasión.. Nos olvidamos de la importancia de la compasión.... La compasión literalmente significa "sufrir juntos". Entre los investigadores de emociones, se define como el sentimiento que surge cuando te enfrentas al sufrimiento de otro y te sientes motivado para aliviar ese sufrimiento... ¿podemos sentir compasión por nosotros mismo? ¿ podemos auto aliviar nuestro sufrimiento? ¿ podemos ser pacientes?
Hay pequeños gestos que podemos hacer para sentir Hay pequeños gestos que podemos hacer para sentirnos mejor y hacer sentir mejor a los otros, no estamos solos, eduquemos con el ejemplo, compartamos esperanza e ilusión.
El distanciamiento social está generando la perce El distanciamiento social está generando la percepción de soledad y aislamiento.... es un distanciamiento físico... solo físico... es muy importante no olvidar que tenemos muchísimas herramientas para seguir unidos... usémoslas!!!
Otra linda forma de explicarle a los niños sobre Otra linda forma de explicarle a los niños sobre el coronavirus... esta vez en inglés, pero los dibujos se explican solos.... disfruten!!!
Segunda parte... Segunda parte...
Un lindo cuento sobre el miedo.... Gracias a la cr Un lindo cuento sobre el miedo.... Gracias a la creatividad de los colegas!!!!
Avances y más avances, miremos el futuro con espe Avances y más avances, miremos el futuro con esperanza....
El virus “F” o en español, el virus “M” e El virus “F” o en español, el virus “M” es el más paralizante de todos!!!!
Si podemos... Yo me cuido, Yo Te Cuido Si podemos... Yo me cuido, Yo Te Cuido
Consejos importantes... Consejos importantes...
La montaña rusa de emociones que estamos viviendo La montaña rusa de emociones que estamos viviendo durante la pandemia y el aislamiento social es un proceso emocional que puede llevarte a tomar conciencia de tus recursos personales y salir reforzad@ tú eliges.
Respirar, ¿ qué es la respiración para ti? ¿ t Respirar, ¿ qué es la respiración para ti? ¿ te has detenido a prestarle atención? Este sencillo ejercicio te puede ayudar, pruébalo... Respirar es vida....
Conectémonos con nuestros sentidos.... Conectémonos con nuestros sentidos....
Aproximadamente, la mitad de nuestra felicidad est Aproximadamente, la mitad de nuestra felicidad está determinada por nuestros genes, alrededor del 10% por nuestras circunstancias y hasta el 40% por nuestras decisiones y comportamientos ( Lyubomirsky, 2007) Este ejercicio de Margarita Tarragona, te permite mirar en ti, en tus diferentes versiones.... Recuerda, tú eres expert@ de tu propia vida!!!
Estudios muestran casos de sintomatología similar Estudios muestran casos de sintomatología similar al estrés pos traumático en personas expuestas permanentemente a información de alto impacto emocional. Cuidemos nuestra salud mental.
Y si cada día agradecemos? Qué tal si rescatamos Y si cada día agradecemos? Qué tal si rescatamos día a día lo positivo que nos trae esta cuarentena?
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